日記
2013年5月1日(水)
体重53.0kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

○

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

○

お通じ

○

食べたことに後悔しない

未記入

6

22:58
体重53.0kg

朝 多め
昼 少なめ
夜 油を使わないで作ったカツと野菜(腹5)
間 無し

やっと排便
きっと朝にキウイ食べたからだと思う。
体重は排便する前のもの。

今日は良い感じだった。


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女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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