ダイエット日記 > 砺琉(れる)さんのマイページ > 6
2013年5月1日（水）
体重53.0kg 夜7時以降は何も食べない |  | 水とお茶、野菜ジュース以外飲まない | |
寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで) | | 夜寝る前にストレッチ | |
朝起きたらすぐストレッチ | | 間食しない | |
お通じ | | 食べたことに後悔しない |  |
朝 多め
昼 少なめ
夜 油を使わないで作ったカツと野菜(腹5)
間 無し
やっと排便
きっと朝にキウイ食べたからだと思う。
体重は排便する前のもの。
今日は良い感じだった。
コメントする
女性 身長：156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
| 開始時 | 54.5kg |
 | -2.5kg |
| 現在 | 52.0kg |
| あと7.5kg |
| 目標 | 44.5kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
