ダイエット日記 > kabutoさんのマイページ > 47.4kg 23.0％
2013年5月1日（水）
体重47.4kg 体脂肪率23.0％ 収支カロリー -846 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 2,320 kcal
おやつは食べない！ |  | 一日1300キロカロリー以内！ | |
夕食後は何も食べない！ | | 食事は30回以上噛む！ | |
自分に負けない！ | | ジュースは飲まない！ | |
絶対あきらめない！ | | 毎日体重と体脂肪率をはかる！ | |
姿勢をよくする！ | | 毎日30分以上運動する！ | |
エクササイズをする！ |  | お通じ | |
ストレッチをする！ | | ３日に一回筋トレをする！ | |
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19歳 女性 身長：151.8cm
中二です。目標体重は達成したので、ただいま維持中です！
2013年4月23日スタート
| 開始時 | 47.8kg | 24.0％ |
 | -7.8kg | -8％ |
| 現在 | 40.0kg | 16.0％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 42.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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