ダイエット日記 > まるこさんのマイページ > 20000歩達成ヽ(・∀・)ノ


2013年4月29日(月)
体重53.2kg 体脂肪率26.9%
三食きっちり食べる | ![]() | 夜は朝の体重より多くならないことを心がける | ![]() |
ぐーたらじゃなくて、とにかく動く! | ![]() | 体重計に朝と夜必ずはかる。 | ![]() |
夜8時以降は食べない | ![]() | 間食はしないor1日ひとつ!(週末は解禁日!) | ![]() |
毎日7000歩以上 | ![]() | 毎日のストレッチ | ![]() |
階段をつかう | ![]() | 食べたら最低30分散歩する | ![]() |
食べたら一時間は座った状態でいる | ![]() |
ショッピングでめっちゃ歩いた!移動距離なんてもはや端から端まで!
なのに、なぜ体脂肪増えた!( ; ゜Д゜)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います! ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます!!そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな( ̄▽ ̄)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
開始時 | 54.4kg | 27.3% |
![]() | -3.3kg | -0.9% |
現在 | 51.1kg | 26.4% |
![]() | あと3.1kg | あと3.4% |
目標 | 48.0kg | 23.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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