ダイエット日記 > まるこさんのマイページ > 20000歩達成ヽ(・∀・)ノ
日記
2013年4月29日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%

三食きっちり食べる

×

夜は朝の体重より多くならないことを心がける

未記入

ぐーたらじゃなくて、とにかく動く!

○

体重計に朝と夜必ずはかる。

×

夜8時以降は食べない

×

間食はしないor1日ひとつ!(週末は解禁日!)

○

毎日7000歩以上

○

毎日のストレッチ

○

階段をつかう

○

食べたら最低30分散歩する

未記入

食べたら一時間は座った状態でいる

○

20000歩達成ヽ(・∀・)ノ

00:00
体重53.2kg  体脂肪率26.9%

ショッピングでめっちゃ歩いた!移動距離なんてもはや端から端まで!
なのに、なぜ体脂肪増えた!( ; ゜Д゜)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います! ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます!!そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな( ̄▽ ̄)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
開始時54.4kg 27.3%
-3.3kg -0.9%
現在51.1kg 26.4%
あと3.1kg あと3.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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