ダイエット日記 > まるこさんのマイページ > 20000歩達成ヽ(・∀・)ノ
2013年4月29日（月） 
体重53.2kg 体脂肪率26.9％ 三食きっちり食べる |  | 夜は朝の体重より多くならないことを心がける |  |
ぐーたらじゃなくて、とにかく動く！ |  | 体重計に朝と夜必ずはかる。 | |
夜8時以降は食べない | | 間食はしないor１日ひとつ！(週末は解禁日！) | |
毎日7000歩以上 | | 毎日のストレッチ | |
階段をつかう | | 食べたら最低30分散歩する | |
食べたら一時間は座った状態でいる | |
ショッピングでめっちゃ歩いた！移動距離なんてもはや端から端まで！
なのに、なぜ体脂肪増えた！( ; ゜Д゜)
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20代後半 女性 身長：158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います！ ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます！！そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな(￣▽￣)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
| 開始時 | 54.4kg | 27.3％ |
 | -3.3kg | -0.9％ |
| 現在 | 51.1kg | 26.4％ |
| あと3.1kg | あと3.4％ |
| 目標 | 48.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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