ダイエット日記 > さくらさんのマイページ > 34日目
2013年5月1日（水）
体重46.0kg 体脂肪率24.6％ 収支カロリー 1,198 kcal
摂取カロリー 1,852 kcal
消費カロリー 654 kcal
夜8時以降はなにも食べない！ |  | 部活はまじめに！ | |
筋トレ三セット |  | 摂取をなるべく1500前後に抑える。 | |
消費が摂取を上回るように努力する。 | | 完食禁止 | |
きなこ牛乳一日一杯 | | １日0.1は痩せる | |
脚やせエクササイズをやる |  | よくかむ | |
コアリズムなどをやってみる | | 朝昼はなるべくキャベツ!! | |
痩せた！
-1.2達成ー
目標まであと三キロ！
水着着るぞ！
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20代前半 女性 身長：146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47｡2
最低 44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
今までの最高 47｡2
最低 44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
| 開始時 | 47.0kg | 25.0％ |
 | -2.5kg | -1.4％ |
| 現在 | 44.5kg | 23.6％ |
| あと0.5kg | あと3.6％ |
| 目標 | 44.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
