(*´∀｀*)

2013年5月1日（水）

毎日体重測定		食べ過ぎない(1200㌍程度、八分目)
間食を減らす、出来たら食べない		１日3回食事をする
栄養のバランスを良くする		よく噛んでゆっくり食べる
食べる順番を意識する(まず野菜から)		夜9時以降食べない
水分補給		規則正しい生活(早寝早起き)
運動する、運動意識		お通じ
腸のマッサージ		毎日体重を計る!!!
ヨガ・エクササイズ		ストレッチ
スクワット10回		腕立て10回
背筋10回		腹筋10回
砂糖から離れる!!!砂糖を大量に使ったお菓子を食べない!!!		お通じ
マイナス思考にならない(￣^￣)		よく噛んで食べる、15分以上かけて食べる。
3食きっちり栄養のあるものを食べる!!!		昔のズボンを履く。笑

(´∀｀)

21:21

自宅に帰ってきましたー☆

実家も落ち着くけど
旦那さんがいる家も落ち着くーーー(*>ω<*)
久々に旦那さんに会えて嬉しいー(´；ω；｀)

夜中お仕事で全然寝る時間なくなっちゃうのに
何時間もかけて車で迎えに来てくれる旦那さん(´；ω；｀)
幸せすぎる…

だぁーいすきな旦那さんのために
ダイエット頑張ろっ！(ノω｀*)

	2013年5月1日 22:18
	お帰りなさいです☆ 旦那様、お優しいのですね～♪ 素敵なご夫婦…ほっこりヽ(〃∀〃)ﾉ旦那様の為にもダイエット、頑張りましょうね。

	2013年5月1日 22:36
	ﾗﾌﾞﾗﾌﾞ～(^^) 優しい旦那さんだねー♪

	emikoro 2013年5月2日 05:41
	☆くみっくるさん・あﾆｬさんただいまです(´ω｀) 旦那はとっても優しいのに私はご飯作っておこうと思ったのに子ども寝かしつけながら寝てしまって結局作れないダメな嫁です(--;)

コメントする

前の日記次の日記

*emikoro*

29歳女性身長：155.0cm

22歳、6ヶ月の男の子のママです（*^^*）

息子はかわいいけど
やりたいこと思うようにできなかったり
ぐずぐす泣き出したら
イライラして何でもかんでもやけ食い(;_;)

何か食べないとイライラする
↓
食べまくるとおさまる
↓
食べてしまったことに落ち込む

の毎日…

最近お肉が邪魔で動きづらい!!!笑(ToT)

前もここで日記やってて
いつもちょっと再開してはやめて
を繰り返してたので
今回は本格的に再開しようと思います!!!
(また続かない可能性高～w)

今日からダイエット!!!
間食しない!!!

なんて絶対無理。
それこそまた出来ない自分にイライラするだけだから
ドカ食いなくなるように、
体重が減るように、
ゆーーーーっくり続けていけるように
頑張ります(^^)

続けるためにもここでお友達作ろうと思うので
気軽にダイエット仲間、ママ仲間になってください(^^)★

2012年1月9日スタート