日記
2013年5月2日(木)
体重48.7kg
収支カロリー 538 kcal
摂取カロリー 1,944 kcal
消費カロリー 1,406 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

体重ではなく体質改善が重要。焦らない。

○

お通じあった?

×

朝一杯の水

○

空腹で寝る

×

午後水1リットル

×

乳製品を摂らない

×

午前水1リットル

○

勉強した?

○

お菓子買わない

×

48.7 困った

08:41
体重48.7kg

★5月15日までに47.2kg★


もう四日も便秘だよ、3月〜食事のバランス気をつけてからは殆ど便秘知らずだったのにさすが風邪薬。しかも胃が張って昨日は昼から胃痛腰痛死ぬかと思った(ー ー;)。この薬、前もダメだったから断ったのにまた今回も勧められて…もう二度と飲まないわっ!


今日は仕事→トレーニング→仕事の予定。
なぜこんなに頑張るかというと…今日のトレーニングスタジオの近くのパン屋さんが大好きだから笑☆。
それだけじゃないけどね、でも完全に朝から頭はジャン・フランソワ。パンの為に頑張るのだ〜っ(*^^*)♪♪





≪今日の目標≫
●水分しっかりとる。
●食事のバランス注意する。


≪今日の運動≫
●スロトレ40分
●ストレッチ30分
●ウォーキング1時間半

……………………………………………………………
生理になりトレーニング諦めました(-。-;。
増量はこれからなのかしら。お腹がいっぱいにならない〜。

…………………………
用事済ませて、オーガニックのお店で買い物して早めの夕食。
やっぱりここのパン最高☆毎日食べたい(*^^*)


コメント
あんころ
2013年5月2日 10:05
ポロちゃ〜ん(´Д`;)
風邪薬便秘の神話はホントだよ〜。
見事に風邪薬飲み出した月曜から、からっきしだよ!笑。
早くお腹スッキリしたいから風邪薬止めたいけど・・・
まだ鼻もグスグス。。。
またあんな高熱イヤだもんなぁ(汗)

参ったね。辛いね、便秘。お腹が苦しくなってきたよ。
ポロちゃん今日は二人して逆立ちだね(≧ω≦)b笑。
 
 
2013年5月2日 15:56
ポロちゃ〜ん(´Д`;)
風邪薬そんなに副作用あるの?
便秘しんどいね。
出したら、目標達成出来そう(笑)
私は毎日下剤使ってる(汗)、本当に辛いよ。
あんころちゃん+ポロちゃん=「風邪便秘姉妹」
誰は先に脱出でしょう(爆笑)
2013年5月2日 17:15
あんころちゃん☆

逆立ちかぁ〜やってみよっか笑♪
薬は水分溜め込むし便秘になるし困ったね。早く元気になって増量分頑張らなきゃね。あんころちゃん早くよくなりますように☆

菜姫ちゃん☆

下剤毎日!?
よくないよー、慣れたら大変だよ〜。
でもね、便秘が言い訳にならないくらい食べてるから体重は微妙だわ笑。私も使ってみようかな(^_^;)
 
 
2013年5月3日 10:38
ポロ ちゃん(^_^;)冗談止めてね、慣れたら癖になるよ!!!!!
下剤歴10年、2年前針治療で治った、1年間だけよ、妊娠出産でまた便秘になったよ。
最近下剤の量減らしてる、毎日夜、腸動くの運動してるよ(笑)自然に戻るように努力いてるよ。

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40代前半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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61歳 女性 
161.0cm 51.3s

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53歳 女性 
159.3cm 47.1s

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