ダイエット日記 > 恋華さんのマイページ > 53.0kg
2013年5月1日（水）
体重53.0kg ☆朝、昼しっかり食べ夜は脂肪燃焼スープ☆ |  | ☆学校の日は６：４５に起きる☆休みの日は８時 | |
☆起床後コップ１杯の水を飲む☆ |  | ☆朝の光をきちんと浴びる☆ | |
☆朝と夜の１日２回体重計に乗る☆ | | ☆しっかりと朝食をとる☆ | |
☆１対２の呼吸☆ | | ☆１日３０分は歩く☆登下校含む | |
☆寝る３時間前には夕食をすませる☆ | | ☆半身浴１５分☆ | |
☆夜１１時に寝る☆ | | ☆眠りの前に癒しの時間をとる☆ | |
☆１日１回お通じ☆ | | ☆めん棒マッサージ☆ | |
☆バナナスムージー飲む☆ | | ☆間食は１５０カロリーまで☆夕食で調整する | |
☆ヘアバンドマッサージ☆ | | ☆食べたものを記録する☆ | |
☆便活トレーニングをする☆ | | ☆１ヶ月２キロ痩せる☆ |  |
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22歳 女性 身長：161.6cm
ラストｊｃです♪
勉強とダイエットの両立難しい；；
でも頑張ります★
４月２５日
便活ダイエット開始
４月２５日→５３．１キロ
勉強とダイエットの両立難しい；；
でも頑張ります★
４月２５日
便活ダイエット開始
４月２５日→５３．１キロ
2013年2月8日スタート
| 開始時 | 53.0kg | 20.0％ |
 | -0.9kg | -0.5％ |
| 現在 | 52.1kg | 19.5％ |
| あと7.1kg | あと2.2％ |
| 目標 | 45.0kg | 17.3％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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