日記
2013年5月1日(水)
体重52.6kg   体脂肪率28.2%

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

○

干し芋

20:40
体重52.6kg  体脂肪率28.2%

にどはまり中。
少し前に(あたしの中で)流行って、自作干し芋までやりこんで、落ち着いたと思ってたのに。。
家にはネットで買ったものと、ほかに4種類の干し芋ストックが。
食べたことがないものを見ると食べたくなる。。

食べすぎて一日中お腹が張ってて、
ガスが出続ける。。(←これが結構困る)
あー、やめたいなー

はまったらそれしか目に入らなくなり、そして全く自制がきかなくなる。。もう

我慢するとずっとこれが続くので、嫌になるまで食べつづける。
少しずつたしなむことが無理なことは中学生の頃には自覚した。

暴食にあたるのかな。


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42歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
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161.0cm 59.2s

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162.0cm 59.6s

ゆずしお
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