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日記
2013年4月29日(月)
体重64.3kg   体脂肪率29.4%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

×

生理まで残り13日間

00:00
体重64.3kg  体脂肪率29.4%


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 66.2s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 62.0s

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Ryo
30歳 女性 
166.0cm 50.2s

みこ
49歳 女性 
162.0cm 69.0s

LasHo
38歳 女性 
169.0cm 75.4s

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