ノンストップ食欲(-"-;A

2013年5月1日（水）

体重62.5kg

筋トレ30分以上		有酸素運動30分以上
イメージトレーニング		お風呂マッサージ
カロリー計算		大豆食品食べる（納豆・豆腐・豆乳）
基本は玄米・マンナンヒカリ・全粒粉のどれか

18:34

体重62.5kg

朝：なし
昼：フルーツたくさん、豆乳スープ、全粉粒パン1枚（450）
間：全粒粉パンチーズトースト（250）
夜：グリーン野菜　爆盛り（笑）（500）

4月は頑張った反動か
今週はサボリ癖が酷いし
食欲がノンストップ(-"-;A

テンション上げるために
恋愛映画見たけど物足りなくて
海外のサスペンスドラマ見始めたら面白い！

ってぐうたらしててもダメだ！
って思って筋トレしながら鑑賞（w

ちょっとでも身体を動かしてよう！
スーパーでは、ずっとつま先歩き＆つま先立ち！

止まらない食欲はグリーン野菜爆盛りで（w

5月のスタートはグダグダです・・・（涙

	Ai0124 2013年5月1日 20:46
	野菜はカロリーがあってもあったゆうまに消化されるからお腹減った時間食とかに使ってもいいそうふぇすよー☆

	2013年5月1日 21:37
	ちょっとくらい食べても大丈夫♪ きっとすぐ排出されますって(^_^) 私の停滞期脱出もこぶたさんのおかげなんですから☆ くじけないで～”(ノ><)ノ

	こぶた 2013年5月1日 22:35
	Ai0124さんちょっと調子に乗って食べ過ぎたけど、、、野菜ならオッケーですよね！ (●´)З`)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ

	こぶた 2013年5月1日 22:45
	しゅぅさんサプリじわじわ、効き目があるようでほんと良かったです！！o(･`ω´･)o 5月のスタートはちょっとダメダメですけど頑張ります！！ダイエットはコツコツ気長にですよね！ (^O^)

	ひよりん 2013年5月1日 23:28
	私もなんだか、モチベーション下がってきました(笑) ステッパーも野菜炒めも飽きてきて… なにか変化を付ける時期ですかね？でもめげずに頑張ろうと思います。コツコツ頑張りましょうね☆

	こぶた 2013年5月2日 00:04
	ちっぴぃさんモチベの維持って難しいですね困ったもんです(；´Д`A ``` 運動も食べ物も同じものばかりだと飽きてしまいますよね。。。分かります！私もwiiちょい飽きてる（w でもダイエットなんていいやと思ってしまったらそれで終わりですもんね！私も頑張りますっ！

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こぶた

30代後半女性身長：158.0cm

最終目標は45kg。

理想のスケジュール♪
4月末　-3kg　目標体重62kg
→-2.5kg 現体重62.5kg　○
5月末　-2kg　目標体重60kg
→現体重kg
6月末　-2kg　目標体重58kg
→現体重kg
7月末　-3kg　目標体重55kg
→現体重kg
8月末　-2kg　目標体重53kg
→現体重kg
9月末　-2kg　目標体重51kg
→現体重kg
10月末 -2kg　目標体重49kg
→現体重kg
11月中 -2kg　目標体重47kg
→現体重kg
12月中 -2kg　目標体重45kg
→現体重kg

2013年3月21日スタート