日記
2013年5月1日(水)
体重70.1kg   体脂肪率34.8%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

52日目。

21:25
体重70.1kg  体脂肪率34.8%

◆朝食
・青椒肉絲
・牛肉焼いたの
・麦入りごはん
・メープル+ヨーグルト

◆昼食
・青椒肉絲
・麦入りごはん

◆夕食
・なかったコトに
・まぐろご飯

夕飯どうしたのって感じの丼です…。笑。中トロと中落ちってゆってておいしそうだったからついついうっかり。美味しそうな焼き肉系は釣られないのですが(なんてったってコストコでそこそこ美味しい質を大量購入しているわけですし)、お魚系はな〜。放っておくと食べないので、でも好物も見掛けるので、ついついほいほい釣られてしまいます。

もうちょっと軌道に乗って、家で必要なもの全部揃えたって確信を持てる頃になって、ちょっとお金が貯まってきたら、是非和食の料理教室に足を運んでみたいなあという野望をそっと抱いております。上手に作られた和食は美味しいけれど、母の和食は下手だったからなあ。自分好みの味付けの、和食を極めてみたいものです。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.7s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.3s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
27歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
40歳 女性 
158.0cm 104.2s

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