日記
2013年4月30日(火)
体重42.6kg
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

夕飯を食べた後はお菓子を食べない!

○

お菓子は土・日のみ!

×

腹筋50回やる

×

食事摂取カロリー【1520】iまで

×

間食しない

×

小顔マッサージをやる

○

ウエストひねり

×

お菓子は3回分ける

×

42.6kg

18:36
体重42.6kg


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21歳 女性 身長:143.6cm
2013年4月25日スタート
開始時42.4kg
-1.4kg
現在41.0kg
あと4kg
目標37.0kg

 

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グッピー
50代後半 女性 
142.2cm 40.2s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

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