日記
2013年5月1日(水)
体重58.8kg

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

休み時間は外や体育館で体を動かす!

○

寝不足〜

18:11
体重58.8kg

こんにちは〜ZA☆寝不足☆カプチーノです(笑)。
二日間寝不足です〜眠たい・・・それでもダイエットルールは守る!

・・・ってなワケで・・・
今日の反省・・・な〜〜〜〜〜し!!!(夕食食べてないけどネ☆)
も〜最高!不眠のクセさえ治れば・・・(泣)
でゎでゎ〜♪


コメント
 
 
2013年5月3日 10:03
寝不足の時は音楽を聴きながら寝るとぐっすり眠れるよ!
ほかにも寝る前にボディークリームでマッサージすると気持ちいいよ! 参考にしてみてね(^O^)/

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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 58.1s

みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 59.4s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

mika
50代後半 女性 
157.0cm 79.2s

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