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2013年5月1日（水）
体重58.8kg 食べすぎない！ |  | 適度な運動をする！ |  |
炭水化物のおかわり禁止！ | | コーラはZeLo！ | |
野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる！ | | 缶コーヒーは控えて！ | |
階段は軽く走りのぼりで！ | | 一時間以上ゴロゴロしない！ | |
休み時間は外や体育館で体を動かす！ | |
こんにちは～ZA☆寝不足☆カプチーノです（笑）。
二日間寝不足です～眠たい･･･それでもダイエットルールは守る！
･･･ってなワケで･･･
今日の反省･･･な～～～～～し！！！（夕食食べてないけどネ☆）
も～最高！不眠のクセさえ治れば･･･（泣）
でゎでゎ～♪
コメント
| 寝不足の時は音楽を聴きながら寝るとぐっすり眠れるよ！ ほかにも寝る前にボディークリームでマッサージすると気持ちいいよ！ 参考にしてみてね(^O^)／ | ||
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10代後半 女性 身長：151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました！！
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです！！！
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです！！！
2013年4月21日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 45.0％ |
 | +1.2kg | -0.3％ |
| 現在 | 59.2kg | 44.7％ |
| あと2.2kg | あと18.7％ |
| 目標 | 57.0kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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2021年3月 
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