日記
2013年5月1日(水)
体重45.4kg   体脂肪率18.9%

20時以降は食べない

未記入

1日摂取カロリー1200kcal以内

未記入

明日からの予定。

16:33
体重45.4kg  体脂肪率18.9%

明日から生理の(予定)です。

今はあまり何も考えず現状維持を目指して。
というか生理予定10日ぐらい前から生理が始まるまでの浮腫み期間を45kg台死守を目標にしてました。

何とか45.4kgなので、まぁ良しとします♪

そして食事面。
お肉も魚も野菜も、そして私にとって大切なスイーツも*\(^o^)/*
バランスよく頂いています。
多めに食べた翌日はガマンするようにはしています☆

骨盤枕を使っての体操を約1年が経ちました。
ここ2〜3か月でやっと?効果らしきものを実感しています。

下腹のポッコリがスッキリしたんです。
食事を摂ると下腹が出てたんですが、最近はいわゆる胃?の部分が多少出ますが何時間かすると治ります。

骨盤運動を続けると下に下がっている臓器が本来の位置に戻る効果があると読んだ事があり、続けていました。
私の臓器も本来の位置に近づいてきてるのかもしれません。

身体の中からキレイにしていく努力もしたいと思います*\(^o^)/*


コメント
 
 
2013年5月1日 21:03
みうっちさん、お久しぶりですヾ(*´▽`*)ノ
私も深く考えずに現状維持を目標にしようかと思います!私は体重はまだまだだけど…
自分のペースで行きましょう!!

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女性 身長:163.5cm
高校生、中学生、小学生の子供達のママです。
2011年から2012年にかけて48kg→52kgに増加。
2012年6月から8月で52kg→45kgに。
2012年11月から2013年2月現在で45kgから47kg。

なんとか45kgまで戻れるように頑張りたいです。

あんまり焦らず...と思いながらもついつい食事制限。
でもたまには心も身体も解放してメリハリつけながら頑張れたらいいなぁと思ってます(*´ω`*)ノ
ここで仲間ができたら尚嬉しいです(*´ω`*)

2013.3.29 45kg達成
2013年2月25日スタート
開始時47.4kg   
-2.5kg
現在44.9kg 16.8%
あと0.4kg
目標44.5kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

Judy
52歳 女性 
160.5cm 47.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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