日記
2013年5月1日(水)
体重94.1kg   体脂肪率54.0%
収支カロリー -2,923 kcal
摂取カロリー 68 kcal
消費カロリー 2,991 kcal

野菜は多めに

○

飲み物は水かお茶…か牛乳…

○

冷たいものは飲まない

○

暴食しない

○

間食したいときはローカロリー

○

ご飯

15:44

今日はお弁当の残りを朝ごはんに食べたのでそんなに変りないです(苦笑)


今日は時間的に朝ごはんを6:30、11時と3時の2回に分けてお昼ご飯を食べました!


今日は仕事で泊まり込みで残業になるので、夕飯は納豆豆腐中心に食べる予定です!!


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29歳 女性 身長:158.0cm
見た感じそんな体重無さそう…とか
太ってても顔悪くないしお洒落だったりでいいんじゃない?
とか
もうそういう言葉で自分を甘やかすのやめます…( ;∀;)

一人じゃやっぱり続かないので登録しました!
2013年5月1日スタート
開始時94.0kg 54.0%
+0.6kg +0.7%
現在94.6kg 54.7%
あと9.6kg あと14.7%
目標85.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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