日記
2013年5月1日(水)
体重64.9kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 166 kcal
摂取カロリー 2,064 kcal
消費カロリー 1,898 kcal

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

○

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

夜350〜400カロリー

×

昼600〜700カロリー

○

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

×

夕飯炭水化物抜いた!

×

お昼食べ過ぎなかった!

○

ウォーキングかヨガした!

○

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

二の腕体操かヨガやった!

×

3.24 えー

15:27
体重64.9kg  体脂肪率31.8%


増えた!とっても増えた!
衝撃。。
食べてないつもりなんだけどなぁ。

会社の福利厚生で、クビレディをゲットしましたー!
全く効果がかんじられませんが。。
ゴロゴロするより少しでもこれに座ってる時間をふやしたいとおもいます。
ふとみると。。ジムかと思うくらいのオブジェ化してる筋トレ器具たち。
使ってやらねば。

今日から長野に帰りますー。
太らないように、気をつけないと。
せっかくなので、昨日からパンを焼き続けました。
6種類!疲れたー。
昨日はずっとキッチンの前にいたら、足腰が痛くなった。。
立ち仕事の大変さを思い出しました。

5月こそ落とす。頑張る。


コメント
2013年5月1日 16:48
す、凄い!!
わたしの欲しかったイスもポールも持っているなんて((((;゜Д゜)))羨ましい〜!!

お店で見かける度に座ってみたりしてますが、財布の紐が緩められない(泣)
2013年5月1日 18:04
クビレディ!?って最近CMやってるやつかな?いいなー!!やってみたい!!

うちも色んな器具があるけど、半分ぐらい納戸に…(笑)

なんかさ…私とナナさんとアッキーさんって、減るときも増える時も一緒じゃない!?(苦笑)

だれか先頭きって減ってくれー!!(他力本願w)
アッキー
2013年5月1日 18:24
だれか私を呼んだか〜い?(∀`*ゞ)エヘヘ

あやさんのおっしゃるとおりだわ ( ̄▽ ̄;)!!
ここまで真似っ子しなくてもいいのにね(= '艸')ムププ
まあ仲良しってことでv(´∀`*v)ピース

そんな悠長なこと言ってられないわよね( ;∀;)
ここは今一番少ないナナちゃん先頭切ってくれm(_ _)m

って人任せってどうよ(≧∇≦)/ あ〜もうどうしましょ(^^ゞ
2013年5月1日 22:39
クロゴマさん★
はじめまして(^^)ポールはもらいもの、クビレディも会社の福利厚生でのいただきもの、他のものも買ってもらったものとかで、だからかもしれないですがオブジェ化しております。。使わないと。。

あやさん★
おしりがギリギリ入ってる?って感じでかなり窮屈です。。バランスボールに近いらしいですが、なんか効いてるかんじがしないんですよねー。
わたしも完全に飾り物に。。あとダンベルもあるんです。。笑
そうなんですよー!誰か一人でも61を叩き出せば先に進めるんじゃないかと思って頑張ってたんですが。。長野でケーキ食べてる始末です。。誰か抜けましょうー(>_<)。。

アッキーさん★
なんかここ三人、同じところをうろうろしちゃってますよね。笑
頑張って抜け出してみます!でも今しがたケーキ食べちゃいました!涙
後半GW、頑張りますー!!61にいきたいです。。一回いけばどれだけ増えても63台になるかなと。。
 
 
2013年5月2日 17:22
いいなー 素敵な会社ですね 道具はいっぱいあるんですよね やる気も でも 行動がついてこないだけですよね

2013年5月2日 19:36
スリムビューティさん★
会社の福利厚生がポイント制で、余った分を商品と交換したんです(^^)やる気があって買うんですけどねー。。なかなか生活に組み込まれていかないようです(>_<)

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33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+1.7kg
現在65.1kg 32.7%
あと13.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

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MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

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