日記
2013年5月1日(水)
体重71.0kg   体脂肪率39.0%

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

○

家飲みしない

○

*お昼ごはん*

唐揚げ
ブロッコリー
ひじき
ごはん
昆布
しば漬け

*おやつ*

バナナ


そろそろお菓子食べたくなってきた〜(^_^;)

けど、もう少しガマンだ!


コメント
 
 
2013年5月1日 19:42
やせ子さん、こんばんは!
ダイエットって
自分との戦いですよね(/ー ̄;)

引き続き頑張ってくださいっ
わたしも挫折しながら頑張ります(*´ω`*)笑っ
2013年5月1日 20:55
あーるさん♪

挫折しても挫折しても、
懲りずにまた始めればいいんです!たぶん…

今日も戦いました、食欲と(^_^;)

がんばりましょうね〜(^^)


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48歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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