日記
2013年5月1日(水)

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

○

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

未記入



◇ウォーキング60分 200

◆朝 みず菜とトマトのサラダ(玉葱黒酢ドレッシング) 70

◆昼 ネギと鰹節混ぜ納豆ごはん(小盛り) 290

◆間食 グリーンスムージー(小松菜・バナナ)

◇インスパイリングエクササイズ10分

◆夜 スンドゥブ(豆腐・しめじ・えのき・エリンギ・にら・もやし・イカ・ささみ)410

◇半身浴


‐‐‐‐‐‐‐‐‐

朝のウォーキングですでに筋肉痛〜(^_^;)
続けられるように頑張ろう!!

ホットヨガ体験の予約が明日だったのに間違えて今日行っちゃった〜(^_^;)お昼ご飯もそれに合わせて食べたのに〜笑
明日行こ♪

ミキサーが届いたので初グリーンスムージー♪うまし♪♪

夕食はヘルシー素材ばっかりだったけど、食べ過ぎかな〜。

体重計明日届くかな♪正確な体重計りたい〜

あんまり神経質にならないように続けていくぞぃ!


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35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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チョコミント
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157.0cm 43.9s

かめとも
38歳 女性 
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dokinchan
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まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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