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日記
2013年5月1日(水)
体重58.1kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 2,506 kcal

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

カロリー計算して、食べますね。

体のことかんがえて、ちゃんと食べて
運動して、痩せたいです。

子供のお迎え、また歩きで行ってきます。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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