日記
2013年5月1日(水)
体重50.2kg   体脂肪率24.9%

朝食はしっかりとる

×

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

ウォーキング

13:33
体重50.2kg  体脂肪率24.1%

有給休暇をもらったので早起きしたのですがお昼前までねてしまい、朝ごはんは食べられず…

なのでとりあえず起きてウォーキングを。
朝食の前の運動は余分な脂肪に変わらないというけれど、昼にも効果はあるのかな?

いつものコースから外れて坂ばかりの住宅街をさまよてました。ここに住んだら毎日大変そうだ…!というくらい坂坂坂。神奈川は坂が多い!

雨が降る予定がずれていて晴れ間が見えてきもちがいい。遠くまで見える!
そんなこんなで1.5hのウォーキングができました!

たまには違うところを歩くのもいい。

帰ったら体脂肪率が減っていました。
運動したてだから?

また夜にウォーキングしよう!


コメント
 
 
2013年5月1日 13:51

よつばさん

頑張ってますね。
今日は天気になりました!
よつばさんの願い叶いましたね(^-^)

坂道ウォーキング効きそうですね。

私も頑張ります!
2013年5月1日 13:59
アキラさん

今まさに曇ってきたのでギリギリセーフって感じです!これはなんだか追い風に感じますね!ただ夜のウォーキングができるか心配です。

坂道は効きますよ!達成感もあります!

アキラさんも頑張って!

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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