日記
2013年5月1日(水)

早めに晩御飯食べる

○

お天気の日は散歩

○

1800カロリーに抑える

○

お通じ

○

だらだら完食しない

未記入

夕飯は少なめ

○

夜19時以降はカロリーのあるものを口にしない

○

パンは水と日

未記入

(・∀・)5月1日 を行ったり来たりだ。、

朝 5時
トースト
チーズ
サラダ
バナナ
青汁
447i

昼 11時
ご飯
鰤照り焼き
サラダ
お弁当のおかず残り(卵焼き3切れ、ちびウィンナー2つ、ちくわきゅうり)
お味噌汁
ヨーグルト
781i



半月
かりんとう
ヨーグルト
315i


お昼前に1時間お散歩行ったら−0.5`


フルグラ
0i寒天
250i

計1793i

今日のが食べてないのに増えた〜。。


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34歳 女性 身長:160.0cm
産後半年で+ニキロ。
9月で一年になるので、それまでに最低ニキロ減らす!!

最終目標は−5キロ。。

授乳中なので、ご飯はちゃんと食べる(^^)おやつもありで。
ストレス無く減らしたい!

天気が良い日は散歩して、カロリー消費!
2013年4月19日スタート
開始時57.5kg
+0.2kg
現在57.7kg
あと2.7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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