日記
2013年5月1日(水)
体重55.6kg

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

×

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

×

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

×

@腹筋1セットした?

○

間食

12:46

間食 12:30〜
○焼き芋 半分

パパから焼き芋もらった(p゚∀゚q)
ちょっとやばいんじゃないの!!あのパンのあとに焼き芋って血糖値すごいことなる(´ω`;)

でもうま〜半分はままおいとこ☆なにこの柔らかさ〜
ふにゃふにゃや((´∀`*))


コメント
2013年5月1日 14:01
焼き芋は身体にもいいのでダイエット中のお菓子としては優秀ですよ!お菓子もちゃんと選べるのはダイエットの秘訣ですね!
2013年5月1日 14:37
よつばさん
コメントありがとです(*´艸`)

本当ですか(*^^*)よかったぁ〜久しぶりに焼き芋食べたらめちゃ美味しかった(^^)我慢せずにほどよく息抜きが必要なのですねっ♪( ´▽`)
 
 
2013年5月1日 15:38
おいしそうですネ(*´∀`*)!!♡
焼き芋食べたくなっちゃいました(笑)
 
 
2013年5月1日 16:31
焼き芋おいしそうですね(*´艸`*)
芋類はダイエットに不向きと言われますが、実はすごくいいんだって!食事カウンセリングの時に積極的に食べるものに分類されました!
理由は…忘れちゃった(笑)あとでノート見てみます(ノ*・ω・)ノ
2013年5月1日 17:30
もとまるさん
コメントありがとです!
はい(^^)美味しかったですよ(*´艸`)焼き芋って買うと高いですよね、だから滅多に食べないけど食べれてラッキーでした 笑
2013年5月1日 17:32
みゆきさん
コメントありがとです(^^)
焼き芋美味しすぎました(*ノ∀ノ)ですよね、私もよく芋類は糖質もあるし向いてないって聞きました!

へぇ〜なんか意外ですね(゚Д゚)じゃあ犬猿しがちな芋類これから食べよ(*´艸`)教えてくれてありがとです(*^^*)参考になりました♪♪♪
 
 
2013年5月1日 19:17
焼き芋おいしいですよね(*^_^*)便通もよくなるし〜
2013年5月1日 19:41
りくさん
こんばんはー^ - ^
焼き芋美味しいですよね(*´艸`)
確かに芋類食べた後って結構出てるかも 笑

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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