日記
2013年5月1日(水)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○

水曜断食

17:56
体重58.4kg

食事:水1杯
   オレンジジュース1/2杯(お腹へって辛かったのが解消した)


今日は断食の日。

本当は病み上がりなので中止しようかと思ったんだけど、昨日食べ過ぎて胃が痛くなってしまったのでやっぱりリセットすることにしました。


私はあまり食に興味がない。
というか味に興味ないのかな、味覚音痴なのかも。
もちろん美味しい!って思う事もあるんだけど、それを楽しみにするとかが薄いっていうか、、

味わわないから食事と言えないような食事(白米しょうゆとかにんにくパスタとかマヨドレうどんとか)を続けても全然平気。
その栄養不足からかストレス以外で過食したりして。
『よく噛む』のも結構苦痛だし、食べる事が楽しくない自分の食事を作る事も楽しくない。

でもやっぱり体の事を考えると、どうせ食べるならちゃんとした食事をとも思う。
なんだかわからない人工的に加工されたものがたくさん入った置き換えは嫌だし、一応ビーガンだからレトルトのものや外食も嫌。

だから断食ってすごく楽。
もちろん空腹は辛いんだけど、それさえ我慢できれば何を食べたら良いとかダメとかよく噛んでとかどのくらいの量をとか、諸々の面倒くさい事考えなくていいんだもん。

でも、、
本当はこんな風に体重減らすなら、筋肉量を減らさないようにきちんと運動するべきなんだろうけど。

まぁいきなりいろいろ始めるには難しいから、取り合えず突発的な運動じゃなくて、生活の習慣になるように歩く事を頑張ろう。

これからはなるべく行けるところまでは歩くような、車を使わない生活を心がけようと思う。
スーパー30分、子供達の学校へは40分、一番近いコンビニでさえ15分と遠いけど(どんな田舎だよ、、)遠すぎるって程じゃない。
ほどほどに歩けると思えばありがたい距離です。


コメント
 
 
2013年5月1日 13:24


こんにちわ(*^^*)

胃腸のほう
少しましになってよかったです(*^_^*)


あたしは食いしん坊が
あだになっていることが多いので
食に興味がない。。
とおっしゃるmisakiさんが
羨ましいし かっこいい♪

頭のなか
食べ物でいっぱいなときが
あります。笑


お買い物も学校も
ほどよい運動になる距離ですね。
ベストな距離だなぁ。
コンビニとか近すぎると
余計なもの食べちゃいそうだし。
あたしがそのパターンです。笑

MBTの靴大活躍になりそうですね♪♪(^^)






2013年5月2日 23:08
>chie*゜さん

確かにベストな距離なんですが、
今まで車生活だったのでこれが意外と難しくて^^;

今週は靴に慣れるために園の送り迎えだけしてました。
歩くのが楽しくなってきたので
連休中はウォーキングも出来たらいいなって思ってます♪

食に興味がないのは全然ダメですよ〜。
だって今日もごはんにタバスコとか、、、
そんな食事と言えないもの食べて過ごしてるんだもの^^;;

chie*゜さんを見習ってちゃんと食事に気を使おうと思います♪

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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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