日記
2008年9月24日(水)
体重62.3kg   体脂肪率30.0%

二日に一回は1時間のジョギング

×

車は使わない

×

食事を1200前後で抑える

未記入

三度の食事をきちんと取る

未記入

8時以降は何も食べない

未記入

体脂肪やばいな

00:00
体重62.3kg  体脂肪率30.0%

体脂肪が30になっとる〜!!!
やっぱり運動サボったけんかな。
今日からまた始動です。

朝食
豆腐  72     
オクラとみょうがの和え物 30   


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34歳 女性 身長:158.0cm
中国に留学したら1年で8キロ増。
一日1200ぐらいに抑えて運動もして
目標達成を目指します!
今までずっとバレー部だったので
下半身の筋肉を落としたいっ>_<
2008年9月20日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-1.6kg +2%
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

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サーサ
50歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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