ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ > ヘルシアの缶コーヒー(^^)
日記
2013年4月25日(木)
収支カロリー -1,482 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

☆ロングブレス

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

小麦製品食べない

○

夕飯炭水化物抜き

×

★有酸素運動20分以上

×

★腹筋

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

スロトレ

○

何事もプラス思考で(^^)

○

今日、仕事前に飲んだ〜♪♪
ブラックか微糖かで迷って、微糖を購入(´`)(笑)
でもカロリー24kcalだし♪しかも美味しい!!
値段は高いけど、脂肪燃焼効果があるから、仕事の日はたまに飲もうかな(^3^)/

最近、ピンキーから離れてたけど、また少しずつ日記や記録を付けていこうと思う(´∀`)
ダイエット、ゆっくり頑張ろう!!


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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.3s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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