日記
2013年4月25日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.4%

夕食はサラダから始める

未記入

お通じあったかい?

未記入

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

昨日は来月のシフトを決めました

2連休が最初組まれたけど

みなさん2ヶ月も時間オーバーらしく

北の1日分を誰かに振り分けようと言う事で

「2連休がいいか

3日連続勤務がいいか」聞かれて

「2連休だと仕事忘れると思うので

2連休を無しにしてください」というと

みんなでえらい!と言うのでなんだろうと思ったら

2年半先輩が最初の頃

休めるならずっと休みくださいというような事をいったらしく

昔の事を比べてみんなわいわいと騒ぎましたww

現に1日休んだだけで

仕事、忘れたし北は・・・ww

昔のように5日仕事して2日休んだほうがいいのでは?

と思ってしまう

売り場に出す肉の種類別の数把握してないから

女神さまの仕事増やしちゃうし^^;

でも・・・

今日で覚えられた感じがする!売り場(ミンチと鶏肉だけ)

あとは中でやる仕込みの数だなぁ

でも土日と平日では数違うし

そろそろ女神様はミンチの仕事を覚えさせたいようだし

ハードルがあがる〜〜〜〜〜ww



そして今日は値引きの仕方を教えてもらいました

物によっては3日前から20%引き、1週間で20%引き

1ヶ月で20%引きと違うし当然半額も違うし

新しいのが欲しくてお客さんが掘り出して

古いのが奥にあったりいろいろなので

一通り見るのが基本らしい


メモ〜〜

チキンサイは皮を下にする

小肉はF1のトレイ

ハンバーグは量が多ければ

トレイがおけになる

マテ茶肉、ドリップ忘れない

乾燥機ちょっと故障気味

チーフ肉ひっくり返す(牛肉だったなぁw)


コメント
2013年4月25日 17:17
乾燥機…早く修理に(≧∀≦)

チーフ肉………(≧∀≦)
多分チーフの背中に牛肉ついてるな!!!!w


(・∀・)北サンお疲れ様でした─☆
2013年4月26日 05:34
cocoさん

乾燥機の今日のご機嫌はよかったです
フル稼働だし、大量にいれる時もあるから
そろそろ壊れるかもねー
と女神様は言ってました

チーフの肉を落としたのを見て
初日に水餃子を落とした北が
何だか救われた気分でしたp(^^)q

今日は休みなのでゆっくりします♪

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48歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-4.3kg -1%
現在64.6kg 35.6%
あと9.6kg あと6.1%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちぃ
女性 
153.0cm 63.2s

女性 
156.0cm 66.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.0s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
43歳 女性 
158.6cm 53.9s

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