ダイエット日記 > カプチーノさんのマイページ > 体重が落ちない・・・
日記
2013年4月24日(水)
体重59.0kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,330 kcal
摂取カロリー 683 kcal
消費カロリー 3,013 kcal

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

休み時間は外や体育館で体を動かす!

×

体重が落ちない・・・

21:02
体重59.0kg  体脂肪率47.0%

久しぶりだぜ〜^^
今日はちゃんと踏み台昇高やったよぉ・・・つかれたぁ・・・
いやぁ・・・・・・まだ・・・あと・・・9Kgぅ・・・まだまだだぁ><
体重が落ちないぃぃぃぃ(泣)

今日の反省
・昼食の焼きそばをおかわりしちゃった・・・
 またか・・・ーー;

明日もがんばります!!!


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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 60.9s

★もも★♪
32歳 女性 
154.0cm 56.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.6s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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