日記
2013年4月24日(水)
体重70.8kg   体脂肪率38.2%

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

○

家飲みしない

○

体脂肪率

21:10
  体脂肪率38.2%

さっき計測したら38.2%だった。

40%ぐらいあったから、少しは減ってるんだ!


コメント
2013年4月24日 22:37
体重が変わらなくても体脂肪に変化があれば

なんだか嬉しいですよね。

生理が終わったら もう少し減るかもしれませんね^^
2013年4月24日 23:03
にゃんこ先生(^o^)/

ダイエット開始のときの体脂肪率があやふやなのですが、参考値として40にしてみました。多分もう少しあったはず(^_^;)

今まで、生理のあとの痩せ期とかって、意識したことなかったなぁ〜

ここ数日は、体が水分をずっしり含んでいるような重さです(>_<)

痩せ期カモーン\(^o^)/

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48歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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