日記
2013年4月24日(水)
体重55.0kg
収支カロリー -727 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

○

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

○

一口30回以上噛む!

○

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

○

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

○

プラス思考!

○

たんぱく質を摂る

○

二の腕エクササイズ

○

プラス思考!

○

11日目

20:56
体重55.0kg

なんかダイエットしてから食がかなりおかしく?なった気がする^^;
てか基本的に食欲があまりない…。何か食べたいとかないし(>_<)敢えて言うなら和食!
うーん、ダイエットで食べ物に対して我慢やストレスがないのはいいことなんだろうけど、ここまで食欲がないと拒食症になるような気がして心配。。
いや、あたしに限って拒食症はないかwww
でもちゃんと栄養とらないと痩せないし下手すると太るし気を付けなきゃなぁ。
バランスのとれた食事をするのって難しい(>_<)


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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 49.3s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.6s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.5s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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