日記
2013年4月24日(水)
体重59.0kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,330 kcal
摂取カロリー 683 kcal
消費カロリー 3,013 kcal

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

休み時間は外や体育館で体を動かす!

×

59.0kg   47.0%

21:01
体重59.0kg  体脂肪率47.0%


コメントする


 


10代前半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.0s

いずみ
女性 
153.0cm 57.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.8s

一覧へ

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!