日記
2013年4月24日(水)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

ダンササイズかジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット1本やる

○

夜は控える

○

今朝

20:42
体重50.4kg  体脂肪率24.5%

49.2キロだったのになんやかんや夜に測ったら50.4キロ。
なかなか40キロ台はむつかしいなぁと頭を悩ませつつ。。
ひゃー、もうすぐ生理!一ヶ月早いなぁ。
眠い訳だ。。


コメント
2013年4月24日 21:41
marimochibiさん
明日の朝はきっとまた49キロ台ですよ。

わたしは基準体重を朝のいちばんすくないときにしていますよ。

朝と夜の体重差が0.6〜0、8キロ位におさまるようにはしてますが、ここのところついつい食べ過ぎてました。

明日からまた気をつけたいと思います。
2013年4月26日 09:38
ぴぴさん♪
そうなんですね☆参考になります(^−^)

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41歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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えしん
女性 
156.9cm 48.4s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

猫もち
16歳 女性 
154.0cm 51.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.0s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.7s

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