日記
2013年4月24日(水)
体重69.5kg   体脂肪率16.5%

体調がよくないときは無理をしない

○

3食しっかりとる

○

週末、土日は1時間ジョギング

○

筋トレも並行して2日おきにやる

○

テンション↑

20:31
体重69.5kg  体脂肪率16.5%

ガーミンのGPSランニングウォッチを購入し、テンション上げてダイエットに励んでます(^-^)

アシックスのランニングシューズも買って更にテンション上げてます!

体重や体脂肪も徐々に減ってきたぞ〜


コメント
 
 
2013年4月24日 22:16
新しいもの身に付けるとテンションあがってやる気もまた出てきますよねー

私もなにか買おうかな。
シューズほしいな( ´ ▽ ` )

アシックスいいですか??
2013年4月26日 22:34
ちいちさん
アシックスは日本人にあったサイズを作っているのでいいと思いますよ(^-^)

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43歳 身長:174.0cm
はじめまして。既婚前は痩せていたんですが、既婚して5キロ以上太ってしまいました。
人生で一番体重が重いです・・・
40歳を目前にダイエットをすることを決意しました。
食事と筋トレ、有酸素運動で痩せようと考えてます。
あまり自分を追い込まないように
ほどほどに頑張ります!!
2013年3月31日スタート
開始時73.0kg 20.0%
-4.5kg -4.4%
現在68.5kg 15.6%
あと0.5kg あと2.6%
目標68.0kg 13.0%

 

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30

 

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 69.8s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

nami
29歳 女性 
158.0cm 45.9s

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