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日記
2013年4月24日(水)
体重51.4kg   体脂肪率31.9%

夕飯控え目に。

未記入

夜9時以降食べない。

未記入

今日からブログスタート。

20:14
体重51.4kg  体脂肪率31.9%

朝:プロテインダイエット(200キロカロリー)
昼:お弁当(ご飯150・ゆで卵・マカロニパスタ・揚げ物)
おやつ:柿ピー1袋
夕:温そうめん(卵・あげふ)、たまねぎサラダ(半分)おかか醤油
  揚げ豆腐1個

運動:自転車(朝のみ20分)・徒歩10分(夕)・足あげ20回・
   腹筋 回 ・背筋
半身浴


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31歳 女性 身長:151.0cm
150センチ・53キロ(;_;)現在2キロ減で51キロですが、45キロ目指して開始!!
2013年4月24日スタート
開始時51.4kg 31.9%
-1kg ±0%
現在50.4kg 31.9%
あと5.4kg あと6.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.0s

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55歳 女性 
153.0cm 53.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.4s

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40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

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50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
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150.5cm 44.3s

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