日記
2013年4月24日(水)
体重53.4kg

主食副菜主菜乳果物バランス良く

○

一日のカロリー1,200〜1,600

○

ウォーキング30分以上

○

就寝前ストレッチ、筋トレ

未記入

表情筋の筋トレ

○

お風呂で血行&リンパマッサージ

未記入

お通じはあったか

○

26日目

00:00
体重53.4kg


ご飯150
ウィンナー70
ヨーグルト


トマトサンドイッチ400


チャーハン(ご飯150、ウィンナー70、ミックスベジタブル50、オリーブ油、ふりかけ)300
塩バターミックスベジタブル250

1200
主食4副菜4主菜2乳1果物


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20代後半 女性 身長:153.5cm
今年から社会人です。
就活後だらだらしていて気が付いたらこの体重に・・・orz

憧れはディズニープリンセス!
きれいでかわいい品のある女の子目指して頑張ります♡
2013年3月27日スタート
開始時56.4kg
-2.9kg
現在53.5kg
あと9kg
目標44.5kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.8s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.0s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.7s

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