日記
2013年4月24日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,760 kcal
摂取カロリー 433 kcal
消費カロリー 2,193 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

夜300i〜400iまで!

×

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

○

1日1200iまで!

×

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

ちゃんと3食たべないと駄目だね(;´Д`)

妊娠中はなおさら……

ちょっとクラクラして結局お菓子暴食……

明日からは1200カロリーちゃんと食べるようにしたい(・ω・`)


コメント
2013年4月25日 21:56
はじめまして、紅花です(^^♪
お気に入り登録ありがとうございました。
私も登録させていただきますね。
どうぞ、仲良くしてください♪

妊娠中はホルモンバランスとかの加減で
やっぱりいつもとは違う過食とかしちゃうのかな?
妊娠経験がないのでわかりませんが^^;

私は意外にゆるゆるダイエットなので、
みなさんには怒られちゃうかもですが(笑)

お体のことも心配なのであまり無理をしないように、
でも一緒に頑張りましょう〜(^^)ノ

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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

みい
30代前半 女性 
155.0cm 63.1s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 63.7s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
32歳 女性 
163.0cm 52.4s

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