日記
2013年4月24日(水)

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

排便10時37分
排便19時42分

★朝ごはん7時
飲むヨーグルト
ピーチヨーグルト
バナナ1
ウテメリン錠1

★昼ごはん
玄米入ごはん100g
ごぼうサラダ40g
もやし炒め
かぼちゃサラダ40g
ミニ冷凍ハンバーグ2つ
トマト
野菜ジュースAND飲むヨーグルト
ウテメリン錠1

★夜ごはん
玄米入ごはん100g
ポテトサラダ40g
ごぼうサラダ40g
ウインナー2本
煮豆
トマト
にぼし
野菜ジュースAND飲むヨーグルト
ウテメリン錠1



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29歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.2s

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MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.2s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
43歳 女性 
151.0cm 51.9s

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