日記
2013年4月24日(水)
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

○

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

○

糖分摂りすぎない。

○

間食しない

○

1600カロリー以内に抑える

×

少しでも必ず運動する。

○

なんか今週は長いなぁー。


今日の給食は少なかったな…。ごはんは多いんだよね。
だからごはんでお腹を膨らませてる感じです。


でも給食は楽だ。お弁当は大変ですよ(´-ω-`)


コメントする


 


30歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.8s

さら
女性 
160.0cm 59.1s

一覧へ

 

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!