日記
2013年4月24日(水)
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

○

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

○

糖分摂りすぎない。

○

間食しない

○

1600カロリー以内に抑える

×

少しでも必ず運動する。

○

なんか今週は長いなぁー。


今日の給食は少なかったな…。ごはんは多いんだよね。
だからごはんでお腹を膨らませてる感じです。


でも給食は楽だ。お弁当は大変ですよ(´-ω-`)


コメントする


 


29歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

なづな
30歳 女性 
155.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 58.1s

一覧へ

 

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

nami
29歳 女性 
158.0cm 45.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!