日記
2013年4月24日(水)
収支カロリー -1,238 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

☆ロングブレス

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

小麦製品食べない

○

夕飯炭水化物抜き

×

★有酸素運動20分以上

○

★腹筋

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

スロトレ

○

何事もプラス思考で(^^)

○

家にいると間食が多くなるなぁ(T_T)

もう少し気をつけないと……(´Д`)

頑張ろう(>_<)!!


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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 54.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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