日記
2013年4月24日(水)
体重71.6kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,906 kcal

夜9時以降は何も食べない!

○

ウォーキング30分する!

×

間食しない!

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

姿勢を気にする。

○

ジュースは飲まない。

○

ランチ

18:36

今日のランチはセブンイレブン(*´∀`)

カロリー気にして

豚しゃぶサラダ
春雨スープ
コーヒー


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30代後半 女性 身長:153.0cm
幼稚園の時から太ってた(*_*)

頑張って痩せた時は58キロ
でも急激に無理なダイエットをしたので
体はボロボロいつも貧血でフラフラ
病院にいけばビタミン不足と言われて
体調を良くする為に食べてたら、リバウンド(-_-;)

今回は無理なダイエットはせずに、健康に痩せたいと思ってます(^_^)

頑張ってダイエットします。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

気軽にコメント下さい\(*^-^*)/

一緒にダイエット頑張りましょう(^^)人(^^)
2013年4月15日スタート
開始時71.0kg 43.0%
+2kg -0.2%
現在73.0kg 42.8%
あと13kg
目標60.0kg   

 

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こまさん
32歳 女性 
152.0cm 70.9s

29歳 女性 
150.0cm 72.2s

じゃじゃ
40代後半 女性 
156.0cm 72.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 44.4s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

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