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日記
2013年4月24日(水)
体重43.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,640 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

何かいいことないかー?

18:19
体重43.8kg  体脂肪率23.5%

っていうのはうちのパパさんの最近の口ぐせ。
仕事が大変らしい。
自分の老いも辛いらしい。
男性更年期に足を突っ込んでいるのかも。

まーワタシも完全に更年期のお年頃だけど。

今日はうっかり車をぶつけてしまったそうで
そーとー落ち込んでおりました。

あ〜〜負のオーラが…

負けずに元気出していかなくっちゃ!

今夜もしっかり足のマッサージして寝ます。
むくみ予防にはなってる気がするよ。


コメント
ニゲラ
2013年4月24日 21:16
うっしーの言葉では絶対無いな。
そう思って題名クリックしたら
ダーリンでしたか^^;

男性更年期障害って
几帳面で運動不足の人がなりやすいと
聞いた事がある・・・・
理由はなんでだろ?わからん。

娘さん達帰省して
少しでも心和むとよいね♪

そんで、うっしー夫婦やっぱ
ウォーキング良さげだね!!^^
桜咲く頃は爽快だろうなぁ♪♪

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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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