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日記
2013年4月24日(水)
体重50.5kg   体脂肪率30.6%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

間食をしない

×

お風呂の中でマッサージをする

×

毎日少しずつでもいいから運動する

×

食事は1日1000kcal以下

×

セルライトジェルを塗る

×

半身浴をする

×

とにかくつづけること!

×

止まらない食欲 SOS!!

18:14
体重50.5kg  体脂肪率30.6%

生理前の時期に入ってしまったのか、食欲がちょっと異常で止まりません。
なんかこの2ヶ月のタガが一気にゆるんでしまった感じ。

今日なんて朝と夕食後の体重の差がなんと2キロ!!

明日の朝はいったい何キロになっていることやら。

せっかく一時増えた体重が戻ったのに、この食欲をコントロールしないことにはこの2ヶ月の努力が水の泡になってしまいます。

ちなみに明日はわたしのお誕生日。
ということで、おいしいステーキを食べにいく予定。

その分、朝と昼を控えて調整しないと。


コメント
2013年4月24日 20:47
ぴぴさん、私ももうすぐ生理のせいか体重も体調も不安定です。。
明日は旦那様とステーキ楽しみですね☆
ぴぴさんの事ですから体重すぐ戻りますよ(^^)
2013年4月24日 21:38
>marimochibiさん
ありがとうございます。
まるで悪魔に取り憑かれたかのような食欲でした。

食べるだけ食べてあの悪魔は去ったような気もしますが。
明日はごちそうを楽しみながら、その他は節制したいと思います。
 
 
2013年4月24日 22:17
ありますね〜SOSを出したくなる時^^;
でも悪魔ちゃんが去っていって良かったわ。
明日は、ごちそうを思う存分楽しんで下さい(*^ー^*)/
 
 
2013年4月25日 00:45
キーック!!ヽ(#゚Д゚)ノ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ
悪魔は去りました!
もう二度と来ません!

明日は楽しんでください(*´∀`*)
2013年4月25日 06:48
>マルさん
ありがとうございます。
とりあえず、悪魔が去って、憑き物が落ちたような感じです。
あの食欲はいったいなんだったんだ…。
2013年4月25日 06:50
>えすこさん
悪魔退治していただいてありがとうございました。(笑)

二度と悪魔に取り憑かれないように気合い入れてがんばりたいと思います。




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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.4s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.8s

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なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.8s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.3s

めーすけ
30代後半 女性 
150.0cm 50.5s

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