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日記
2013年4月24日(水)
体重59.6kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 2,020 kcal

体重をはかる

○

お通じ

○

お菓子を1個我慢してみる

○

ウォーキングor踏み台昇降30分以上

×

ジュースを飲まない

○

ひとつの小さな6日目

21:53
体重59.6kg  体脂肪率33.1%

*運動

剣道[剣道セット&股割り逆股割り]各20min [夕食前]


**食事

朝食...フランスパン薄切り1枚、りんご1/2個、
ヨーグルト[プレーン]、コーンフレーク、豆乳
昼食...給食
((うどん、かき揚げ、サラダ、レモンスカッシュゼリー、牛乳1瓶))
夕食...にんじん1本、ピーマン2個、しめじ1/5株
間食...なし


***coments

昨日のでこりたか、
今日は間食無しでいけました。

一度たべだすと
吐き気がする手前まで食べ続けてしまうので
かなり、注意です。


私は今この様な体重なのですが、
一日の摂取カロリーを
一日の消費カロリーより下げても
いっこうに下がる気配がしません。

どうしてでしょうか?

焦りすぎですか?


あと、給食のカロリーも気になります。

皆様教えてください。



[剣道セット]
早素振り100→股割り50→逆股割り50→早素振り100
×2セット


[59.8kg34.3%]→[59.6kg33.1%]


コメント
2013年4月24日 22:29
運動の効果は1週間後ってゆーし、焦らず焦らず。
2013年4月24日 22:35

ありがとうございます。

誰かに聞いていただけると
安心できます。
2013年4月26日 07:54
焦らずじっくり気長にいきましょう☆給食は、栄養バランスを考えて、カロリーも年齢相当に考えてあると思います。
2013年4月26日 19:13

あつさとさんへ

コメントありがとうございます
そうですね、給食を信じてみますね(笑)

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18歳 女性 身長:156.1cm
おこです。

毎日かかさず更新して行きます。
是非見てやってください。


コメントを見ること、返すこと
皆様の日記につけに行くことが趣味です。

よろしくお願いします。



*ダイエットスケジュール表*


〜5.11(sat) 57.0kg台◎ [〜8.7(thu)]

〜6.11(tue) 55.0kg台

〜7.11(thu) 53.0kg台

〜8.11(sun) 51.0kg台

[[my birthday. 8.15. →50.0kg]]

〜9.11(wed) 49.0kg台

[[END. 〜10.11(fri). →48.0kg]]



☞☞☞☞☞

2014/5/1
再スタートさせました


2013年4月19日スタート
開始時59.7kg 36.0%
+3.7kg -0.4%
現在63.4kg 35.6%
あと15.4kg あと17.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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