日記
2013年4月23日(火)
体重76.8kg

間食(お菓子・ケーキ・ジュース)しない!

○

夜ご飯は野菜又はヨーグルトのみ

○

水分を積極的にとる!

○

体重は毎朝起床時に計る

未記入

早寝、早起きを心がける

未記入

今日食べたもの

17:54
体重76.8kg

朝 カフェオレ(ミルク・砂糖入り)

昼 ご飯(8分め)シュウマイ(中位の大きさ)
  豚肉と野菜の胡麻味噌炒め

夜 キャベツ&レタスサラダ(塩&マヨネーズ)


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40代後半 女性 身長:165.5cm
43歳働く主婦です。

過去最高体重は妊娠中の80.4kg
過去最低体重は30代前半の52kg

★2013年4月22日 78.4kgからダイエットスタート
★最初の目標 70kgからの卒業
★第二段階目標 60kgからの卒業
★最終目標 55kgになる!!!

2013年4月22日スタート
開始時78.4kg
-1.4kg
現在77.0kg
あと22kg
目標55.0kg

 

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