日記
2013年4月23日(火)
体重62.6kg   体脂肪率21.2%

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

ひもじいのぅw

17:31
体重63.2kg  体脂肪率21.0%

さてさて 3日目のぷちファスティング
二日目じゃなかった(´Д`;)ヾ




日曜からやってたし(´・ω・`)





ってことで、とりあえず今日までですかねー。


明日からどないしよう。


案1

夜ご飯を ヤサイジュースからプロテインにする


案2

夜ご飯を ヤサイジュースからバナナにする



いやーーーwwwww

ヽ(`Д´)ノ<ギブミー コ ケ イ ブ ツ w










(*´Д`*)<せめてプロテインチョコ味にしたいw


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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.3s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 65.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

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