日記
2013年4月23日(火)
体重66.5kg   体脂肪率31.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)♪

16:55
体重66.5kg  体脂肪率31.9%


おはようございます(^^)

やっと月の使者さんが帰りました〜
今回は生活スタイルがガラリと変わったのでちゃんと来るかなぁと思ってましたが、普通に来てくれて良かった〜
そして痩せ期到来です
なんだか起きた時から体がポカポカする〜(^^)
痩せやすい体になってるのかな?

そういえば今週はバイトが21時出勤になりました
今日はそれでも7時前に終われたのでゆっくり寝て…ない(笑)
なぜか早く目が覚めてしまった(T_T)
まぁ、明日は休みなのでゆっくりします

…………………………

朝食(16:40)
野菜たっぷりにゅうめん
焼き鳥 一本

以下、炭水化物のパレード\(^o^)/

おにぎり 1/2
菓子パン 217kcal
食パン 一枚
抹茶デザート 少量
レバーの甘辛煮
ご飯 二口

…………………………




コメント
 
 
2013年4月23日 23:53
ゆっくり、ゆっくり
休んで下さい(*^^*)

本当にお疲れ様でした!!


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.3s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 70.7s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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