日記
2013年4月23日(火)
体重47.8kg   体脂肪率27.3%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○


・ご飯
・ブロッコリー
・卵焼き
・小魚の佃煮
・鶏肉

・たいやき


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23歳 女性 身長:152.0cm
2013年4月21日スタート
開始時49.0kg 29.1%
+1.4kg +0.8%
現在50.4kg 29.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標46.0kg 23.0%

 

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里奈
44歳 女性 
149.0cm 48.8s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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