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日記
2013年4月23日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

やった!53キロ代。

15:18
体重53.8kg  体脂肪率26.1%

 日曜日朝も53キロ代だったのですが、桜餅を食べて54キロ代に逆戻り。桜餅2個の件は昨日の日記で書き漏れ。

1日でも長く53キロ代を維持したい!今夜は気をつけます。

4月22日(月)
朝 チーズ(60kc)、ご飯(100kc)

昼 おにぎり(160kc)

夜 きんぴらごぼう(60kc)、豚汁(豚肉、にんじん、蒟蒻、なめこ)(60kc)、ご飯(160kc)

間食 ラスク3枚(180kc)

計 780kc


コメント
 
 
2013年4月24日 09:59
おはよ〜

53キロ、頑張ってますね〜

私は今朝は54に逆戻り (×_×;)

見習って頑張りますよ〜

私も、今日は金平ごぼう作ろうかなぁ。
2013年4月24日 16:38
こんにちは〜

私も、今日は54キロ代です…

今朝は仕事をお休みにし、午後からにしました。なんとなくしんどくて。

でも、いっぱい寝たので回復しました。

私も、bubuさんを目指して頑張ります(^^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.4kg -1.2%
現在56.7kg 25.1%
あと4.7kg あと0.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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依々
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.3s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
21歳 女性 
165.0cm 61.7s

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