日記
2013年4月23日(火)
体重47.8kg   体脂肪率27.3%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○

3日目、朝

15:02
体重47.6kg  体脂肪率28.0%


・ご飯
・サラダ
・鶏肉
・たけのこ炒め
・卵焼き


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24歳 女性 身長:152.0cm
2013年4月21日スタート
開始時49.0kg 29.1%
+1.4kg +0.8%
現在50.4kg 29.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標46.0kg 23.0%

 

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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