日記
2013年4月23日(火)
体重65.0kg
収支カロリー -1,692 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

毎朝体重を量る

○

ダイエットを意識する

未記入

出勤

未記入

軽い運動

未記入

お水・お茶・コーヒー以外は飲まない

未記入

野菜スープを食べる

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

×

ダイエット日記にて記録

○

ベジライフ酵素液で朝ご飯を置き換え

○

洗濯

×

運動

×

食器洗い

×

お風呂掃除

×

買い物

×

ハッチのお散歩

○

ゴミ出し

×

掃除(何かを片付ける)

×

夜ご飯作る

×

ストレッチする

×

65.0kg

13:55
体重65.0kg


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33歳 女性 身長:155.5cm
ぐだぐだな生活を続けてこんな体重…。


これは彼氏に申し訳ない。


自慢できる彼女になりたい!


でも1ヶ月3kg程度に抑えて
無理なく頑張るぞ!
2013年1月7日スタート
開始時73.0kg   
-6.4kg
現在66.6kg 39.0%
あと6.6kg
目標60.0kg   

 

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

女性 
156.0cm 68.0s

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