日記
2013年4月23日(火)
体重54.9kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,578 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,608 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

腹筋(1曲)

未記入

開脚

未記入

アップダウン

未記入

パッセ*プリエ*ルルベ

未記入

シェネ

未記入

パーツトレーニング(首*肩)

未記入

パーツトレーニング(腕*胸)

未記入

パーツトレーニング(腰*腹)

未記入

パーツトレーニング(足)

未記入

振り踊り(1曲)

未記入

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

○

夜9時以降は何も食べない

×

駅から歩く(夜)

○

腹八分(昼)

○

1日1200kcal以下

○

ダイエットを続ける

○

17日目

21:05
体重54.9kg  体脂肪率31.1%

なぜか減った(・ω・;)


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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

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しづ
44歳 女性 
157.3cm 54.1s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 50.6s

ぶーちゃん
20代前半 女性 
153.0cm 65.0s

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